La sophrologie, une approche bénéfique pour aider vos ados à gérer leur stress
Embedded Files
L'adolescence : une étape importante à comprendre
L'adolescence : une étape importante à comprendre
L'adolescence est une période difficile à vivre, tant pour vos ados que pour vous. Ils traversent des changements hormonaux, physiques et émotionnels, et cherchent à s'affirmer, à se détacher des parents, tout en se rapprochant de leurs amis.
À cela s'ajoute le stress scolaire (examens, contrôles, parcours scolaire, etc.), le stress lié à leur(s) pratique(s) sportive(s) (compétitions, etc.), et parfois des tensions à la maison (disputes, pression sur les notes, etc.). Beaucoup d’adolescents se mettent aussi une pression importante pour être parfaits, ce qui peut intensifier leur stress.
Il est essentiel de les accompagner avec bienveillance et d’adapter votre attitude.
La sophrologie peut être un excellent outil pour les aider, mais cela fonctionne encore mieux si vous, en tant que parents, comprenez mieux leurs besoins et les soutenez.
En travaillant ensemble, vous renforcez votre lien et facilitez leur évolution. Le chemin est parfois compliqué, mais ensemble, tout devient plus facile.
Parlons de ce que vous ressentez
Parlons de ce que vous ressentez
Parents, vous sentez-vous ?
Parents, vous sentez-vous ?
démunis face à la détresse ressentie par votre enfant
dépassés par leurs réactions émotionnelles, parfois intenses, sans réelles justifications
découragés par les situations répétées que vous vivez
seuls aussi parfois
Votre ado se sent-il.elle ?
Votre ado se sent-il.elle ?
dépassé.e par ses émotions, parfois trop intenses, inappropriées
tétanisé.e par son stress au point de ne pas aller en cours et donc de cumuler les absences
angoissé.e par les contrôles, les examens, les oraux
nul.le (manque de confiance en lui.elle)
pas à la hauteur (perfectionniste, jamais content de ce qu'il.elle accomplit)
Un oui suffit pour être au bon endroit !
Un oui suffit pour être au bon endroit !
En prenant rdv avec moi, vous offrez à votre enfant :
En prenant rdv avec moi, vous offrez à votre enfant :
Un temps de pause et d'écoute
Une écoute sans jugement avec toute ma bienveillance
Un moment de partages et de libre expression
Un moment où il.elle va se sentir accueilli.e pour ce qu'il.elle est, cru.e dans ce qu'il.elle ressent
Des temps d'apprentissage pour comprendre sa problématique
Des temps de pratiques pour gérer sa problématique
Et si, après quelques séances, votre ado...
Et si, après quelques séances, votre ado...
Se sentait plus apaisé.e, plus à l’aise dans sa tête et dans son corps
Réussissait à mettre des mots sur ce qu’il.elle ressent – émotions, sensations, pensées
Parvenait à reconnaître quand une émotion monte... et savait la réguler avant qu’elle déborde
Abordait les examens, les oraux, les contrôles avec plus de calme et de confiance
Et surtout… se sentait fier(e) de lui.elle, sur le chemin de l’autonomie et de la sérénité
Vous feriez quoi ?
Spoiler alert !!
Spoiler alert !!
La sophrologie n’est pas magique… et surtout, elle ne fonctionne pas toute seule.
Mon accompagnement repose sur des apprentissages concrets et des pratiques que votre adolescent devra intégrer petit à petit à son quotidien. C’est cette répétition dans le temps qui permet aux outils de s’ancrer durablement et de devenir de vrais repères dans sa vie.
Les deux clés d’un accompagnement efficace : la régularité des séances et la pratique régulière entre les séances.
La sophrologie s’adapte à toutes les situations du quotidien. Je proposerai donc à votre ado des exercices simples et accessibles, à utiliser :
– Pendant les cours, les examens ou les oraux (techniques de respiration notamment),
– Lors des pauses (étirements, mouvements doux, recentrage),
– Et bien sûr, chez lui/elle, dans son environnement familier et partout ailleurs.
L’objectif : qu’il ou elle puisse s’approprier ces outils et les mobiliser en toute autonomie, dans toutes les situations de vie.
Vous hésitez encore, avez des questions, cliquez sur le lien ci-dessous et venez m'expliquer votre situation
Page updated
Google Sites
Report abuse