Une séance de sophrologie dure en moyenne 45 min et peut aller jusqu’à 1 heure.
La séance de prise de contact peut, quant à elle, durer jusqu’à 1h30. En effet, il s’agit d’une séance où nous allons faire connaissance. J’aborderai différents thèmes qui me serviront à mieux vous connaître bien sûr mais aussi à comprendre l’environnement dans lequel vous vivez pour orienter la construction des séances à venir. C’est aussi au cours de cette séance que vous fixerez votre objectif à atteindre.
Retour sur la séance précédente, questions éventuelles, comment le sophronisé se sent aujourd’hui.
Présentation du thème de la séance avec une partie pédagogie. Des supports papiers ou vidéos peuvent être utilisés.
La sophrologue propose la(les) pratique(s) en lien avec le thème présenté, les montre et explique leur(s) intérêt(s).
La sophrologue fait silence pendant quelques minutes pour faciliter l’écoute des sensations corporelles, pour laisser le temps au sophronisé d’accueillir, de ressentir ce qui se passe en lui.
C’est LA phase la plus importante de la séance !
Cette phase permet de mieux faire remonter à la conscience les ressentis perçus durant la pratique. Un support écrit pourra être proposé pour faciliter la démarche.
La sophrologue proposera 1 ou 2 exercices (quelques minutes) que le sophronisé pourra intégrer dans son quotidien pour l’amener vers son autonomie.
Chaque personne, chaque objectif étant différent, il est difficile de donner un chiffre précis.
Toutefois, je propose toujours de faire un bilan au bout de la 4ème séance (la 5ème si je compte la séance de prise de contact). Ce bilan est important puisqu’en effet nous faisons le point sur les avancées (ou pas), les éventuelles difficultés rencontrées.
En fonction de nos échanges, de l’atteinte ou non de l’objectif, c’est vous qui décidez si vous souhaitez poursuivre ou non le travail entrepris.
Durant les séances, nous privilégions les postures assise et debout. En effet, le but principal de la sophrologie est de vous rendre autonome et de pouvoir pratiquer dans n’importe quelle situation de votre quotidien.
La posture allongée est moins pratiquée, sans pour autant la mettre de côté complètement. Toutefois, à intégrer dans la vie de tous les jours c’est moins évident et cette posture appelle souvent à l’endormissement.
Vous n’avez besoin que de vous-même ! Et nul besoin de matériel spécifique.
Ouverture
Lundi : 09h30-12h30 et 14h00-20h00
Mardi : fermé
Mercredi : fermé
Jeudi : 14h00-20h00
Vendredi : 09h30-12h30/14h00-20h00
Samedi : 10h00 à 13h00
Adresse : 42 av. du Général Leclerc
77330 OZOIR LA FERRIERE
